Способы давать и получать обратную связь
Когда мы спросили тысячи женщин, что сильнее всего влияет на то, чтобы секс стал приятнее, чаще всего мы слышали: важно найти комфортные и конкретные способы направлять друг друга к тому, что приносит наибольшее удовольствие.
Исследования показывают, что даже небольшие изменения в подходе к общению могут заметно усилить удовольствие.
Когда мы спросили тысячи женщин, что сильнее всего влияет на то, чтобы секс стал приятнее, чаще всего мы слышали: важно найти комфортные и конкретные способы направлять друг друга к тому, что приносит наибольшее удовольствие.
Исследования показывают, что даже небольшие изменения в подходе к общению могут заметно усилить удовольствие.
У людей обычно складываются привычные модели в сексуальной жизни, особенно в том, как много они говорят и направляют партнёра. Менять это бывает трудно: многие не хотят «испортить настроение» или рискнуть обидеть партнёра.
На самом деле главная причина, по которой женщины не говорят партнёру, как сделать приятнее, — страх задеть его чувства.
Сигналы — это не критика, а просто способ показать, что вы хотите исследовать больше того, что приносит удовольствие.
Вместо того чтобы посреди секса выдавать официальный табель успеваемости, многие женщины советуют представить это как что-то новое, что можно попробовать.
Так партнёры могут показать друг другу, что им нравится, и спрашивать о деталях во время сексуальной, необычной ночи, а не устраивать большой серьёзный разговор.
«Мне нравится делать так: я сажусь к партнёру на колени, кладу руку партнёра себе на клитор и накрываю своей, чтобы он повторял мои движения. Ещё никто из партнёров не отказывался! По сути, это урок без слов, и партнёр как губка всё время впитывает и запоминает».
Нельзя по-настоящему сказать кому-то, что вам нравится, пока вы сами не знаете, что вам нравится (мы понимаем, это звучит очевидно, но женщины в нашем исследовании говорили об этом снова и снова).
Женщины, которые относятся к своей мастурбации как к исследованию — ищут те прикосновения, от которых хорошо, — гораздо легче направляют своих партнёров.
Вот что несколько женщин рассказали об этом:
«Я всегда мастурбировала в душе, направив струю на клитор. Но когда я оказывалась с партнёрами, я толком не могла объяснить, что мне нравится, — парни ведь не лейки для душа! На то, чтобы сосредоточиться и отнестись к этому как к задаче, у меня ушло несколько месяцев. Это было как работа — весёлая работа, но настоящая. И в конце концов я нашла способы, которыми кончала от пальца или языка. Только тогда я смогла подсказать партнёру, что делать. Но это случилось только годам к сорока пяти. Жаль, что не сделала этого раньше!»
«Большую часть жизни, когда партнёр делал мне кунилингус, я знала, что так я не кончу. Но я терпела, а потом поднимала его голову, чтобы он вошёл, и мы занимались сексом. Так было заведено, и я не задавалась вопросами. Только после того, как я провела немало времени наедине с собой и перепробовала кучу всего разного, я нашла то, что могу делать пальцами и чему могу научить его делать языком. На поиски ушло несколько недель, но потом — бам. Разобралась, показала ему, и с тех пор кончаю.»
Может прозвучать странно, но некоторые женщины готовы поклясться, что записывать свои шаги действительно помогает. Тогда вместо общих представлений о том, что приятно, у вас будут любимые рецепты, которыми можно поделиться с партнёром. Загляните на страницу «Этапы» и поэкспериментируйте с разными техниками на разных этапах. Что приятнее всего в самом начале, во время разогрева? На этапе нарастания? На подходе к оргазму?
Как сказала одна женщина,
«Я всегда мастурбировала, особо не задумываясь над тем, что делаю. Я никогда не думала о том, как именно тру или как это назвать, но это работало. А чтобы показать мужу, как делать это во время секса, мне пришлось сначала взять зеркало и всерьёз подумать — и даже записать, — как я это делаю.»
В ходе нашего исследования мы встретили женщин, которые нашли отличные невербальные способы показать партнёру, что им нравится:
Дыхание и стоны популярны. Но загвоздка в том, что дыхание и стоны не могут вместить всю информацию, которая может понадобиться партнёру. Общение как будто сводится к одному слову: «хорошо» — просто с разной громкостью.
Одни женщины по-разному используют дыхание и стоны. Некоторые затихают, когда что-то особенно хорошо. Некоторые дышат тяжелее. Некоторые вздрагивают, а некоторые прижимаются ближе.
Так что по-настоящему гениальные невербальные сигналы передают массу информации:
Многие женщины направляют партнёра, регулируя прикосновение движением тела: если хочется выше — опустите бёдра. Хочется больше давления — двигайтесь навстречу.
Ещё один популярный приём — на мгновение взять руку партнёра и выполнить движение так, как вам нужно: с той скоростью, с тем давлением и в том самом месте, которое вам нравится. Без слов — предельно ясно.
Мастурбировать у них на глазах — довольно горячо, очень познавательно и довольно смело. Вы садитесь друг напротив друга и мастурбируете — одновременно или по очереди. Они видят, что нравится вам, а вы — что нравится им.
Некоторые пары не мыслят секса без простого кода. Одно слово, звук или движение означает, что всё идёт хорошо. Другое слово, звук или движение — что ощущения не так хороши, как могли бы быть.
Это что-то вроде игры «горячо — холодно!». И подать это можно как новую забавную штуку, которую стоит попробовать, а не как критику вашей обычной интимной жизни.
Невербальные сигналы бывают эффективны, но ничто не быстрее и не яснее, чем прямо объяснить, что вам нравится.
Наши исследования показывают: женщины, которые конкретно рассказывали, что делает секс приятнее для них, в восемь раз чаще были счастливы в отношениях и в шесть раз чаще — сексуально удовлетворены.
Но это бывает непросто. У нас не всегда есть опыт такой откровенной речи в постели, и часто просто нет слов для конкретных приятных ощущений. Представьте, что вы делитесь рецептом, не зная названий ни одного из ингредиентов!
Даже те, кто не любит разговоры в постели, находят способы объяснить, что им нравится. Многие женщины говорят, что секс по телефону с партнёром — лучший способ разобраться и проговорить то, что возбуждает их сильнее всего. Другим нравится объяснять, что им нравится, не раздеваясь — как флирт и прелюдия.
Допустим, вы исследуете себя и находите что-то, что ощущается по-настоящему приятно. Многим женщинам очень помогает дать этому название — а потом поделиться этим названием с партнёром. Так они могут возвращаться к этому, и оба понимают, о чём речь. И это становится конкретнее, когда есть своё название, вместо слишком уж привычного «Мне нравится вот та штука, которую ты делал...»
Ведь, честно говоря, иногда женщине не очень-то хочется говорить: «Не мог бы ты, пожалуйста, языком делать попеременно круги вокруг моего клитора — было бы отлично». Но если есть слово, которое оба понимают и которое означает круги разного размера вокруг её клитора, то это уже не так неловко.
«Однажды ночью мой партнёр делал мне кунилингус, и на мгновение он определённым образом надавил вверх на кожу над моим клитором — и клитор стал ощущаться совсем иначе, пока он лизал. Это было потрясающе, лучше всего, что мы делали раньше. И я сказала: „продолжай так надавливать вверх“, и с тех пор мы оба знаем „надавливание вверх“, и раз у нас есть для этого слово, мы можем к нему вернуться, и я могу попросить об этом одним словом».
Вспомните, как кто-то просит вас почесать ему спину. Ничего не выйдет, если вы просто будете чесать по-разному и снова и снова спрашивать: «Так приятно?» — вопрос, на который отвечают только да или нет. И это тоже не сработает, если человек будет повторять: «Нет», «Э-э, нет», «Не-а». Или если он скажет «Ага» уже после первого почёсывания — независимо от того, дошло ли до зуда или нет.
Чтобы получить это классное, приносящее удовлетворение почёсывание, нужно давать и получать конкретную обратную связь: «Ниже, чуть ниже... да, но сильнее. Да!»
Многие женщины говорят, что в постели всё точно так же. Поддерживающая, но конкретная обратная связь — именно то, что действительно помогает партнёрам усиливать удовольствие.
Партнёрам проще всего получить такую обратную связь с помощью вопросов о направлении: «Выше вот так или ниже вот так?» или «Быстрее вот так или медленнее вот так?» На такие вопросы и отвечать гораздо легче.